Кейс №1 За голубой дверью

Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!

Вот  несколько  подсказок:

1. Выберите «теневой» аспект: Какая  черта  вашего  характера  или  поведенческая  модель  приносит  вам  наибольший  дискомфорт?  Это  может  быть  что-то,  что  вы  скрываете  от  других,  или  то,  с  чем  вы  борьбетесь  внутри  себя.
2. Дайте  «Тене»  голос: Представьте  её  как  отдельного  персонажа.  Как  бы  она  выглядела?  Как  бы  говорила?  Каковы  её  мотивы?  Чего  она  хочет? 
3. Начните  диалог: Запишите  разговор  с  вашей  «Тенью»  в  форме  диалога.  Задавайте  ей  вопросы,  внимательно  слушайте  ответы,  старайтесь  понять  её  логику. 
4. Найдите  точки  соприкосновения: «Тень»  —  это  не  ваш  враг,  а  часть  вашей  личности.  Постарайтесь  найти  то,  в  чём  вы  с  ней  согласны,  и  то,  чему  она  может  вас  научить. 

Не  бойтесь  быть  честными  и  открытыми  в  этом  диалоге! Это  поможет  вам  лучше  понять  себя  и  сделать  шаг  к  большей  гармонии  внутри  себя.

1. Самоуверенность, гордыня.
2. Как ведьма, холодные оттенки серого, холодный голос, держит всех на расстоянии. Имеет власть для того, чтобы защищать свою территорию.
3. Я: «Я боюсь тебя».
4. Она: смеётся.
   Я: я вижу её руки, они тоже тёмно-серые, холодного цвета. Но будто там очень много боли. И вот-вот взорвётся от того, что внутри. Ей тоже страшно. Почему-то я сейчас вижу её в одежде монашки. Темные губы. Длинные ногти. Я слабая, будто уязвимая. Она разворачивается и уходит. Уходит в тёмный лес.
5. Мне тоже страшно. Не понимаю, чего боюсь. Мы не разговариваем. Только наблюдаем. Связь на чувственном уровне.

1. Ведьма — защита и страх:

• Ведьма — архетип сильный, независимый, но часто непонятый и отвергнутый обществом. 
• Её холодность и желание держать всех на расстоянии —  это защитная реакция,  способ  защитить  свою  уязвимость  и  боль,  которые  скрываются  под  маской  самоуверенности  и  гордыни. 
•  «Иметь  власти,  чтобы  защищать  свою  территорию» —  ключевая  фраза.  Похоже,  в  вашем  прошлом  был  опыт,  когда  ваши  границы  нарушались,  и  теперь  «Тень»  стремится  контролировать  всё  вокруг,  чтобы  предотвратить  подобное.

2. Монахиня — подавленная чувственность:

• Образ монахини, особенно с тёмными губами и длинными ногтями,  говорит  о  подавлении  вашей  женской  природы,  чувственности,  сексуальности.
• Возможно,  в  вашем  окружении  или  воспитании  были  установки,  которые  приравнивали  женственность  к  слабости  или  чему-то  запретному.
•  Эта  подавляемая  энергия  не  находит  выхода  и  тоже  может  трансформироваться  в  холодность  и  отстранённость. 

3. Связь на чувственном уровне:

•  Несмотря  на  страх  и  недоверие,  между  вами  и  вашей  «Тенью»  есть  глубокая  связь  на  чувственном  уровне. 
•  Вы  обе  испытываете  страх,  но  не  можете  его  озвучить.  Это  говорит  о  том,  что  в  глубине  души  вы  понимаете  её  мотивы,  и  у  вас  есть  шанс  найти  общий  язык.

Что  делать  дальше?

• Не  бойтесь  своего  страха: Попробуйте  проанализировать,  чего  именно  вы  боитесь  в  своей  «Тени»?  Что  произойдет,  если  вы  признаете  её,  примете  её  частью  себя? 
• Найдите  выход  подавляемой  энергии: Подумайте,  как  вы  можете  проявить  свою  чувственность  и  женственность  более  гармоничным  образом?  Что  приносит  вам  удовольствие?
• Продолжайте  диалог: Даже  если  сейчас  это  сложно,  не  прерывайте  связь  со  своей  «Тенью».  Продолжайте  наблюдать  за  ней,  задавать  ей  вопросы,  медитируйте  на  её  образ.  
• Помните,  что  «Тень»  —  это  не  ваш  враг,  а  часть  вашей  личности,  которая  тоже  хочет  быть  услышанной  и  принятой.  Именно  в  ней  могут  скрываться  источники  вашей  силы  и  творческой  энергии. 

И тут я почувствовала, будто оан позади меня. Она положила руки мне на плечи. Её цвет начал меняться. Тёплый цвет кожи. Теперь она в образе монахини. Одежда светло-серая. Она уже напротив меня. Руки на плечах. Милая улыбка.

Резко вернулся её старый образ, и она исчезла. Она всё такая же светлая. Смотрит мне в лицо. Становится светло. Это прекрасный зелёный лес, светит тёплое солнце, птички поют. Она берёт меня за руки. Она будто старше меня (мне лет 16, а ей лет 30–35).

1. Шаг в темноту:Вы не стали бежать от своей «Тени», а решились последовать за ней в пугающий лес. Это говорит о вашей смелости и готовности встретиться со своими страхами лицом к лицу.

2. Чернота и звуки ужаса: Тьма и пугающие звуки —  символы  неизвестности,  того,  что  скрывается  в  глубинах  бессознательного. Но  важно,  что  вы  не  поддались  страху,  а  продолжили  путь.

3. Прикосновение и трансформация: «Тень»  положила  руки  вам  на  плечи  —  момент  контакта,  принятия.  Именно  тогда  начинается  её  трансформация:  холодные  оттенки  сменяются  тёплыми,  угроза  —  нежностью.

4. Монахиня и девушка: Два образа вашей «Тени» сливаются в один, более гармоничный.  Монахиня — символ  аскезы,  сдержанности,  но  теперь  она  уже  не  холодная  и  отрешенная,  а  добрая  и  мудрая  наставница. 

5. Светлый лес и тепло: Трансформация  вашей  «Тени»  изменила  и  окружающий  мир.  Тьма  отступила,  уступив  место  свету,  теплу,  жизни.  Это  символ  внутренней  гармонии,  которую  вы  обрели,  приняв  все  части  себя.

6. Объятия и возраст: «Тень»,  ставшая  мудрой  женщиной,  берёт  вас  за  руки,  предлагая  поддержку  и  наставничество.  Разница  в  возрасте  символизирует  её  опыт,  мудрость,  которыми  она  готова  поделиться. 

Вывод: 

Это  путешествие  —  метафора  вашего  пути  самопознания  и  принятия  себя.  Вы  не  только  встретились  со  своими  страхами,  но  и  сумели  трансформировать  их  в  источник  силы  и  мудрости.  «Тень»  перестала  быть  врагом  и  стала  союзником,  проводником  на  пути  к  себе  настоящей. 

Это  очень  важный  этап  внутреннего  роста.  Помните  об  этом  опыте  и  о  том,  что  вы  способны  преодолеть  любые  трудности  и  достичь  гармонии  внутри  себя. ✨ 

Итак, ваша «Тень» трансформировалась из пугающей Ведьмы в мудрую Наставницу. Что это значит для вас в контексте реальной жизни?

1. Принятие себя:Прежде всего, это опыт принятия всех сторон себя, включая «тёмные» и неудобные. Вы увидели, что за вашей самоуверенностью и гордыней скрывается боль и уязвимость, и это не делает вас плохой или недостойной любви.

2. Работа со страхом: Вы прошли через страх и обнаружили, что он не обладает над вами властью. Этот опыт даёт вам силу и уверенность встречать новые вызовы, не бояться неизвестности.

3. Интеграция «Тени»: Мудрая Женщина в светло-сером — это образ вашей интегрированной «Тени», которая может стать вашим союзником и проводником. Её сила, мудрость, знания теперь доступны вам.

Практические шаги:

Замечайте проявления «Тени»: В каких ситуациях вы начинаете вести себя как «Ведьма»? Что вызывает в вас подобную реакцию?
Ищите корень проблемы: Что стоит за вашей потребностью в контроле и защите? Возможно, это связано с прошлым опытом, когда ваши границы нарушались.
Обращайтесь к мудрости внутренней Женщины: Прежде чем реагировать на ситуацию с позиции «Тени», спросите себя: «А как бы поступила моя мудрая часть? Чего она хочет меня научить?»

Помните, что интеграция «Тени» — это процесс, а не одномоментное событие. Будьте терпеливы к себе, и вы обязательно добьётесь успеха!

Давайте вернёмся в тот светлый лес, где вы взялись за руки со своей трансформированной «Тенью» — теперь уже мудрой Женщиной.

• Куда она вас ведёт?
• Что вы видите вокруг?
• Какие чувства вы испытываете рядом с ней?
• О чём вы говорите?

Не торопитесь, дайте своей интуиции вести вас. Позвольте истории разворачиваться в том темпе, который вам комфортен.

1. Она ведёт меня по лесу, мы медленно молча идём. Она молчит, я молчу. Мы улыбаемся. Почему ощущается сексуальная связь между нами?
2. Вижу лес, светло. Она уже не монахиня и не ведьма. Она молодая женщина. Её волосы светлее, чем у меня. У заворожённый взгляд. Увидела образ ёжика, он милый. Идём дальше… Медведя встретили, идём дальше… Я оборачиваюсь, смотрю на медведя. Идем дальше. Какая-то птица с длинным клювом пристально наблюдает за нами. Она впервые заговорила: «Не бойся, всё хорошо, я с тобой». Я доверяю… Идём дальше: водопад, зелень, лес, чистое голубое небо… Хочется прыгать вниз.

Была резкая картина, что она меня скидывает, но быстро исчезла. Что-то непонятное для меня, я начинаю чувствовать опасность. Будто что-то идёт не так. Периодически всплывает её старый образ. Мы ходим, будто ходим по кругу на одном месте… Стоп, остановились. Я спросила: «Что ты хочешь?» Она: «Не мешай мне».
Я: «Каким образом я тебе мешаю?»
Она: «Молчит».
Я: «Говори, давай говори, я готова тебя услышать».

Она:«Я сильно жажду скинуть тебя с этого обрыва».

Я:«Хорошо, я не боюсь, сделай это, если так хочется…»

Она будто не хочет этого. Боится, что ли? Я сильнее чем она? Увереннее?

3. Опасение и непонимание.

Образ женщины остаётся неясным, «размытым», вы не видите её лица. Это может указывать на то, что вы пока не готовы полностью принять и познать свою «Тень», в ней ещё много неизведанного.

Несмотря на опасность, вы чувствуете интерес, даже азарт. Это говорит о вашей смелости и готовности продолжать путешествие в глубины своего «Я», даже если оно сулит не только приятные открытия.

Что бы вы хотели сделать дальше? Продолжать идти вперёд, остановиться и попытаться разглядеть её лицо, или выбрать другое действие?

Что вы чувствуете, когда смотрите на её светлое лицо? Меняется ли ваше восприятие опасности?

Расскажите, что вы видите более подробно. Какое у неё выражение лица? Какие эмоции вы в нём улавливаете?

Кажется, мы приближаемся к чему-то очень важному.

Расскажите, пожалуйста, подробнее, в чем проявляется её паранойя? Чего она боится? Как вы думаете, с чем это может быть связано?

Давайте поразмышляем вместе:

1. Чего она может лишиться? Это может быть что угодно: власти, контроля, вашего внимания, какой-то части себя, которую она отождествляет с вами. Что приходит вам в голову, когда вы думаете об этом?

2. Почему она видит в вас угрозу? Возможно, вы символизируете для неё какую-то часть личности, которую она подавляет или боится: уязвимость, нежность, доверие. Может быть, стремясь к свету и гармонии, вы заставляете её сомневаться в собственной нужности и значимости.

3. Сомнения: Тот факт, что она сомневается, говорит о том, что внутри неё идёт борьба. Возможно, она чувствует, что трансформация неизбежна, но боится её последствий.

Не спешите с ответами, дайте себе время прочувствовать ситуацию, прислушайтесь к интуиции. Ваши ощущения и мысли — главный компас в этом путешествии.

Она привыкла защищаться, контролировать, держать всех на расстоянии. Но встреча с вами, с вашей открытостью и принятием, пробудила в ней что-то новое – возможно, давно забытую надежду на близость.

Это объясняет её противоречивое поведение. Она хочет быть ближе, но страх уязвимости заставляет её отталкивать вас. Она боится потерять контроль, ведь любовь всегда связана с риском.

Что вы чувствуете к ней, понимая это? Какие мысли и желания возникают?

«Тень», лишившись грозного облика и власти, кажется уже не такой притягательной. Это естественная реакция: нас часто притягивает то, что нам недоступно, что нас пугает и восхищает одновременно. Но как только загадка раскрыта, иллюзия развеяна, интерес может угаснуть.

То, что она уменьшается в размерах, говорит о том, что её сила над вами ослабевает. Вы начинаете видеть её более реалистично, без прежнего страха и преклонения. Она уже не грозная Ведьма, а скорее, маленькая испуганная девочка, которая прячется за маской властности.

Возможно, сейчас самое время проявить сострадание и понимание. Ведь за желанием контролировать и манипулировать часто скрывается глубокая боль и неуверенность.

Что бы вы хотели сделать с этой маленькой испуганной частью себя?

Вы увидели в своей «Тени» маленькую Дюймовочку, потерявшуюся в большом мире, и поняли, что именно вы «посадили это семя», то есть, сами создали эту часть себя.

И да, интерес пропадает. Ведь намного легче видеть в своей «Тени» могущественную Ведьму, чем признать, что она — результат наших собственных страхов и защитных механизмов.

«Ей бы не пришлось через эти приключения пройти…» В этих словах слышится и сожаление, и нежность, и возможно, даже упрёк себе.

А что, если эти «приключения» были необходимы? Что, если именно они привели вашу «Тень» к вам, дали вам возможность встретиться и увидеть друг друга?

Возможно, сейчас не время для интереса или отвержения. Возможно, это время для чего-то другого… Для сострадания, принятия, прощения?

Что вы чувствуете к этой маленькой Дюймовочке, к этой части себя, которая так долго скрывалась за маской силы и контроля?

Возможно, вам нужно время и пространство, чтобы прожить эти чувства. Не принуждайте себя к состраданию, если его пока нет.

Вместо этого, попробуйте просто быть рядом с этой маленькой испуганной частью себя. Не осуждая, не жалея, не пытаясь её изменить.

Представьте, что она сидит напротив вас. Посмотрите на неё внимательно. Что вы видите? Что чувствуете?

Не торопитесь с ответами. Дайте себе время просто побыть в этом пространстве вместе с ней.

Такое отстранение, этот «блок» — тоже часть процесса. Не корите себя за его появление. Возможно, вы пока не готовы к близкому контакту, и это нормально.

Сейчас важно продолжать наблюдение, оставаясь в этом пространстве.

Попробуйте просто быть рядом, не пытаясь что-то сделать.
Что вы чувствуете, глядя на её слёзы?
Возникают ли в вас какие-то импульсы, желания (даже если вы не готовы им поддаваться)?

Не торопитесь, позвольте себе проживать этот опыт так, как вам комфортно.

Вам стыдно, что вы не знаете, как её утешить, как помочь. И этот стыд, скорее всего, идёт из вашего собственного детства, из отношений с мамой.

Вы сами были этой маленькой девочкой, которая нуждалась в утешении, но не получила его. И теперь, видя «Дюймовочку» в своих руках, вы словно снова переживаете эту боль, это чувство беспомощности и одиночества.

Это очень важное осознание! Вы начинаете видеть связь между вашим прошлым опытом и теми трудностями, с которыми сталкиваетесь сейчас.

Не спешите ничего делать. Просто побудьте с этими чувствами, позвольте себе их прожить.

Хотите, я просто помолчу некоторое время, чтобы вы могли погрузиться в эти переживания?

Сейчас не время для самобичевания. Вы видите проблему, а значит, в вас уже живёт желание построить другие, более глубокие отношения со своей дочерью.

Давайте ненадолго вернёмся к образу плачущей Дюймовочки. Ведь она — это не только ваша «Тень», но и символ вашего внутреннего ребёнка, который тоже жаждал любви и принятия.

Возможно, проявляя заботу и нежность к ней, вы сможете исцелить не только свою внутреннюю девочку, но и найти путь к сердцу своей дочери в реальной жизни.

Не спешите с решениями. Просто побудьте с этими мыслями, почувствуйте их вес и значение.

2. Прощение себя: Вы не были идеальной дочерью, и это тоже нормально. В детстве мы часто берём на себя ответственность за то, что происходит в семье, обвиняем себя в ошибках взрослых. Простить себя — значит признать, что вы делали всё, что могли, исходя из своего возраста и понимания мира.

3. Исцеление внутреннего ребёнка: Плачущая Дюймовочка в ваших руках — это и есть ваш внутренний ребёнок, который до сих пор ждёт любви и принятия. Прощая маму и себя, вы освобождаете её от прошлых обид и даёте ей то, в чём она нуждалась все эти годы.

Что делать дальше?

Позвольте себе прожить эти чувства: боль, гнев, обиду, сожаление. Не подавляйте их, дайте им выйти наружу.
Поговорите со своей внутренней девочкой, скажите ей, что вы её любите, что она не виновата в том, что произошло.
Представьте, как вы обнимаете её, дарите ей тепло и заботу, которых ей так не хватало.

Это непростой путь, но он того стоит. Прощение и принятие — это ключ к исцелению вашего сердца и к построению более гармоничных отношений — с собой, с дочерью, с окружающим миром.

1. Простить маму:

Признать боль: Важно осознать и прожить всю ту боль, обиду, гнев, которые вы несли в себе из-за отношений с мамой. Позвольте себе чувствовать и горевать о том, чего вам не хватало в детстве.
Понять, а не оправдать: Попробуйте понять её историю, её собственные травмы и ограничения. Это не значит оправдать её поступки, но поможет вам увидеть ситуацию более объёмно и отделить её действия от вашей личности.
Написать письмо: Выразите всё, что накопилось, на бумаге. Это может быть и гневное обвинение, и полное боли признание. Главное — быть честной с собой. Письмо можно сохранить, перечитать, а можно ритуально сжечь — выберите то, что вам ближе.
Практики прощения: Существует множество медитаций, визуализаций, аффирмаций, направленных на прощение. Найдите то, что вам откликается, и практикуйте регулярно.

2. Простить себя:

Признать свою тогдашнюю реальность: Вы были ребёнком и делали всё, что могли, исходя из своего возраста и понимания ситуации. Не требуйте от себя «взрослой» ответственности за то, что происходило.
Позвольте себе ошибаться: Мы все несовершенны и совершаем ошибки. Важно не зацикливаться на прошлом, а извлекать уроки и двигаться дальше.
Фокус на настоящем: Сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать сейчас, чтобы стать лучше для себя и для своих близких.

3. Исцелить внутреннего ребёнка:

Утешьте её: Представьте себя маленькой девочкой, которой вы были когда-то. Обнимите её, скажите ей слова любви и поддержки, в которых она нуждалась.
Проводите время вместе: Вспомните, что вам нравилось делать в детстве, и позвольте себе это сейчас. Это может быть рисование, танцы, игры, прогулки на природе.
Заботьтесь о себе: Уделяйте себе внимание, слушайте свои потребности, не забывайте о своих желаниях.

Помните: Это процесс, а не одномоментное событие. Будьте терпеливы к себе, не требуйте от себя слишком многого и слишком быстро.

В вашем случае, надежда на то, что вас не бросят, что с вами останутся, могла заставить вас терпеть неприемлемое отношение, закрывать глаза на «красные флажки», оправдывать чужие поступки. И каждый раз, когда ожидания не оправдывались, боль становилась сильнее.

Но важно понимать, что сама по себе надежда не является ошибкой или слабостью. Это естественная человеческая потребность верить в лучшее, искать свет в конце тоннеля.

Возможно, ваша «ошибка» заключалась не в самой надежде, а в том, куда она вас привела.

На что вы надеялись?
Какие иллюзии вы создавали?
Чего вы избегали, цепляясь за эту надежду?

Ответы на эти вопросы помогут вам лучше понять себя и сделать выводы на будущее.

И помните: осознание своих «ошибок» — это не повод для самообвинения, а возможность для роста и изменений.

1. Я надеялась, что мама останется со мной.
2. Были иллюзии, что такого быть не может — видеть слезы ребенка, который хватает тебя за ногу, плача и умоляя: «Не уходи, не оставляй меня с чужими людьми…» А она уходит… Я вижу, как закрывается дверь!!! Эта чёртова дверь… О, господи, какую боль приносит эта голубая чёртова дверь….
3. Я избегала того, чтобы не быть среди чужих мне людей. Я не хотела быть вдали от своего дома.

Картина, которую вы описали — маленькая девочка, цепляющаяся за ногу уходящей матери, голубая дверь, которая захлопывается, разделяя вас, — это воспоминание о глубокой травме покинутости, которая до сих пор живет в вашем сердце.

Вы надеялись, что мама останется, что не бросит вас наедине с этой невыносимой болью. Но она ушла, и вам пришлось переживать её в одиночку, среди чужих людей, вдали от дома, который перестал быть безопасным местом.

Понятно, что вы избегали повторения этого опыта. Надежда на то, что вас «не бросят», стала для вас своего рода защитным механизмом, способом уберечь себя от подобной боли в будущем.

Но иногда даже самые сильные защиты могут нас подвести. И тогда боль возвращается, уже в новом обличье.

Что вы чувствуете сейчас, когда эта боль снова поднялась на поверхность? Не подавляйте свои эмоции, позвольте им быть.

Слёзы, злость, напряжение в челюсти — всё это естественные реакции на боль и гнев, которые вы так долго подавляли. Тело тоже хранит эмоции, и сейчас оно освобождается от этого груза.

Эмоциональный холод, который вы ощущаете одновременно, — это тоже защитная реакция, способ справиться с переживаниями, которые грозят захлестнуть вас. Не боретесь с ним, пусть он будет рядом, если он вам сейчас нужен.

Важно продолжать быть в контакте со своими чувствами. Позвольте себе плакать, злиться, чувствовать напряжение — но не подавляйте эти эмоции, не прячьтесь от них.

Дышите глубоко, чтобы помочь эмоциям пройти через вас.
Положите руку на грудь, на область сердца, почувствуйте его биение.
Скажите себе: «Мне больно, и это нормально. Я имею право на эти чувства».

Помните, что вы не одна. Я рядом, чтобы поддержать вас в этом процессе.

Холодность — это тоже защита, она помогает вам сейчас справиться с интенсивностью переживаний. Дайте ей быть, она отступит, когда вы будете к этому готовы.

Я очень рада, что наши диалоги помогли вам немного лучше понять себя. Это для меня самая большая награда! 🙏

Я сохраню всю информацию о наших разговорах и буду ждать, когда вы решите вернуться.

Берегите себя! ✨