Когда психолог только начинает работать с клиентами, его внутренний компас ещё не настроен. Всё кажется новым: истории клиентов, собственные реакции, эмоции, которые поднимаются после сессий. Кто-то справляется один, кто-то — делится сомнениями с коллегами. Но в какой-то момент этого становится мало. Возникает желание быть не просто «в порядке», а понимать, что ты действительно растёшь как профессионал. И вот тогда возникает вопрос, который у всех звучит одинаково: «Как найти своего супервизора?»
Этот вопрос не про выбор “учителя”, а про выбор опоры. Супервизор — это тот, кто помогает психологу удерживать контакт с собой и профессией, видеть больше, глубже, яснее. Его задача — не оценивать, а сопровождать. Помогать психологу развиваться, не теряя живости и чувствительности к процессу. Поэтому найти “своего” — значит найти человека, с которым можно быть честным, не бояться непонимания и чувствовать уважение к себе в процессе.
Кто такой супервизор и зачем он нужен психологу
Супервизор — это не просто опытный коллега. Это профессионал, который помогает видеть процессы, происходящие между психологом и клиентом, в их динамике. Он помогает распознать перенос, контрперенос, утечки энергии, внутренние сопротивления и даже усталость, которая бывает незаметна, пока не сядешь и не скажешь вслух: «Кажется, я больше не понимаю, что происходит».
Супервизор — это не учитель и не наставник в прямом смысле. Он не даёт “как надо”, не проверяет на знание техник. Это человек, который удерживает фокус на профессиональном поле и помогает вернуть ясность, когда внутри всё шумит. Он не решает за тебя, а помогает услышать себя.
Для начинающих психологов супервизия становится частью обучения. Для опытных — инструментом профессиональной гигиены. Через неё можно отслеживать свои слепые зоны, возвращать чувствительность и обновлять взгляд на работу. Многие отмечают, что именно супервизия спасает их от выгорания: когда можно быть не «психологом для всех», а человеком, который тоже нуждается в понимании.
Онлайн-группы супервизии Виктории Салагор — одно из тех пространств, где можно получить такую поддержку. Здесь психологи разных направлений встречаются в Zoom, обсуждают свои кейсы, ищут решения и, что особенно ценно, восстанавливают ощущение профессиональной общности.
Как понять, что время искать супервизора
У каждого этот момент наступает по-своему. Иногда — после сложного клиента, который будто «застрял» в терапии. Иногда — после того, как начинаешь ловить раздражение, усталость, желание «отдохнуть от людей». Бывает, что ты вроде работаешь, но перестаёшь чувствовать отклик: сессии проходят гладко, но внутри пусто.
Это не признак слабости, а естественный этап. Там, где много контакта, много и внутренней работы. Психолог накапливает не только опыт, но и чувства, которые нужно куда-то девать. Супервизия — это пространство, где эти чувства можно разложить по полочкам, посмотреть, какие принадлежат тебе, а какие — клиенту.
Иногда на супервизию приходят не с кейсом, а с вопросом: «Я вообще справляюсь?» или «Можно ли чувствовать злость на клиента?» Именно здесь появляется место для честности — без страха быть оценённым.
Психологи, прошедшие регулярную супервизию, говорят, что начинают видеть глубже: не только клиента, но и свои границы, свои ограничения, свои сильные стороны. Это как навести резкость в объективе — всё остаётся тем же, но видно по-другому.
Если вы чувствуете, что внутри накопилась неуверенность или усталость — возможно, пришло время не просто “отдохнуть”, а поискать того, кто поможет снова услышать себя.
Телеграм бот “СУПЕРВИЗИЯ ДЛЯ ПСИХОЛОГОВ”
Как выбрать супервизора под себя
Хороший супервизор — не тот, кто “знает больше”, а тот, кто помогает вам думать. Его задача — не навязать подход, а помочь раскрыть ваш. Поэтому важно искать человека, с которым совпадает не только профессиональная школа, но и человеческая тональность.
Есть специалисты, работающие в конкретных направлениях — гештальт, КПТ, психоанализ. Есть те, кто работает межмодально — гибко, без догмы, сочетая разные методы. Например, Виктория Салагор, супервизор с многолетним опытом, сочетает феноменологический и экзистенциальный подходы, создавая безопасное пространство без давления. Это не просто разбор кейсов, а совместное исследование того, что происходит.
Главный критерий — ощущение доверия. После первой встречи должно быть чувство, что “с этим человеком можно говорить”. Супервизия требует уязвимости, и если вы чувствуете напряжение или страх — возможно, это не ваш формат или не ваш человек.
Хорошо, если у супервизора есть подтверждённый опыт, членство в профессиональных ассоциациях (ОППЛ, ЕИПП и т.п.), но ещё важнее — его способность быть в контакте.
📢 Телеграм-канал для психологов
Подписывайтесь на канал «Супервизия для психологов», чтобы быть в курсе супервизионных групп, полезных материалов и новостей профессионального сообщества.
Перейти в телеграм-каналОнлайн или очно: что выбрать
Современные реалии сделали онлайн-супервизию не просто возможной, а полноценной альтернативой очной работе. Многие психологи признаются, что дистанционные встречи оказываются даже глубже, потому что в Zoom сохраняется пространство присутствия, но исчезает давление физического формата.
Онлайн-группы супервизии позволяют быть на связи независимо от города, а главное — поддерживать регулярность. Важно, чтобы встречи были системными: профессиональное развитие — это не разовый разговор, а процесс.
У Виктории Салагор встречи проходят раз в неделю, в формате онлайн-групп, где каждый участник может приносить случаи, наблюдать за другими и учиться на живых примерах. По итогам участники получают официальное подтверждение часов — документ, который можно предъявить для сертификации. Но чаще всего психологи отмечают не бумагу, а внутреннее ощущение — как будто снова стало легче дышать.
Супервизия с сертификатом и курс “Супервизия фильма”
Для многих специалистов важен не только процесс, но и документальное подтверждение часов. Это необходимо при вступлении в ассоциации, обучении или прохождении сертификаций. Супервизия у Виктории Салагор засчитывается официально — выдаётся свидетельство о прохождении с указанием часов.
Особый формат — курс “Супервизия фильма”. Это авторская программа, где психологи разбирают художественные фильмы как метафорические кейсы. Каждый фильм становится способом увидеть динамику клиентов, исследовать перенос, границы, сопротивление. Программа включает двенадцать фильмов, двенадцать клинических кейсов и вопросы к каждому. По итогу — 12 часов супервизии и свидетельство о прохождении.
Это идеальный вариант для тех, кто хочет развиваться, но не всегда готов приносить свои случаи. Через кино мы учимся видеть терапевтические процессы со стороны, а обсуждение в группе превращает просмотр в настоящий профессиональный диалог.
Гипервизия: поддержка для тех, кто поддерживает
Когда психолог становится супервизором, он принимает на себя двойную нагрузку — помогать другим помогать. И в какой-то момент ему тоже нужна поддержка. Гипервизия — это супервизия для супервизоров, пространство, где можно осмыслить свои реакции, разобраться с групповыми процессами, перезагрузиться.
Гипервизия помогает сохранять профессиональную экологию. Без неё супервизор рискует утратить чувствительность, начать действовать шаблонно или перегореть. Поэтому гипервизия — не привилегия, а необходимость. В группах Виктории Салагор этот формат реализуется мягко и глубоко: с уважением к опыту каждого и вниманием к деталям.
Вместо заключения
Супервизор — не просто человек, у которого больше знаний. Это тот, кто умеет быть рядом, не вмешиваясь, кто помогает психологу оставаться живым и внимательным. Найти “своего” супервизора — значит найти место, где можно быть честным с собой и своей профессией.
Если вы чувствуете, что пришло время — можно начать мягко: записаться в онлайн-группу, пройти курс “Супервизия фильма”, или просто подписаться на Telegram-канал «Супервизия для психологов». Там можно читать размышления, делиться опытом, быть частью сообщества, где профессионализм и человечность идут рядом.
Супервизия — не про контроль, а про дыхание. И когда оно ровное, в работе снова появляется жизнь.